Pantothenic Acid

1. Pantothenic Acid là gì?

Vitamin B5 là một vitamin tan trong nước, được tìm thấy trong nguồn thực phẩm từ thực vật và động vật. Đây là một trong những vitamin B tổng hợp, tham gia điều chỉnh nhiều quá trình sinh lý bên trong cơ thể và góp phần xây dựng sức khỏe tổng thể.

2. Tác dụng của Pantothenic Acid trong làm đẹp

• Là một chất cấp ẩm tự nhiên
• Chống lão hóa
• Ngăn ngừa đỏ da và chống viêm
• Chất chống oxy hóa hiệu quả
• Hỗ trợ các tình trạng mãn tính
• Kích thích nội tiết tố

3. Cách sử dụng Pantothenic Acid trong làm đẹp

Lượng vitamin B5 cần bổ sung ở mỗi người là khác nhau bởi vì điều đó còn phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng của bạn. Tuy nhiên, Hội Đồng Thực Phẩm và Dinh Dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo rằng không nên dùng quá 10g/ ngày.

Thời điểm tốt nhất sử dụng vitamin B5 đó là buổi sáng bởi vì chúng có thể cung cấp năng lượng cho cả ngày. Bạn nên dùng sau bữa ăn và uống cùng một cốc nước đầy.

Khi thoa lên da: Nếu kem dưỡng ẩm có chứa Vitamin B5, cách tốt nhất là rửa mặt thật sạch, làm khô da và sau đó thoa kem.

Tài liệu tham khảo

• Annous KF, Song WO. Pantothenic acid uptake and metabolism by red blood cells of rats. J Nutr. 1995;125:2586–2593.
• Baker H, Frank O, Thomson AD, Feingold S. Vitamin distribution in red blood cells, plasma, and other body fluids. Am J Clin Nutr. 1969;22:1469–1475.
• Bull NL, Buss DH. Biotin, panthothenic acid and vitamin E in the British household food supply. Hum Nutr Appl Nutr. 1982;36:190–196.
• Cohenour SH, Calloway DH. Blood, urine, and dietary pantothenic acid levels of pregnant teenagers. Am J Clin Nutr. 1972;25:512–517.
• Deodhar AD, Ramakrishnan CV. Studies on human lactation. Relation between the dietary intake of lactating women and the chemical composition of milk with regard to vitamin content. J Trop Pediatr. 1960;6:44–70.